Regelbeschwerden ade – einfach aber wirkungsvoll gegen Schmerzen und schlechte Laune

Viele Frauen leiden Monat für Monat an einer schmerzhaften und Kräfte raubenden Menstruation. Zur Linderung werden oft Medikamente angeboten, die im Grunde aber nur die Symptome bekämpfen. Wie kann man die Ursachen von Schmerzen und psychischen ‚Downs‘ beheben, um langfristig symptomfrei zu sein? Es ist viel einfacher, als du vielleicht denkst. In diesem Beitrag verrate ich dir ein paar praktische Tipps dazu. Regelbeschwerden ade – einfach aber wirkungsvoll gegen Schmerzen und schlechte Laune weiterlesen

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Rohköstliche Rezeptideen (für zu Hause und To-go)

Wir wissen es im Grunde alle: Rohkost ist gesund. Doch die Vorstellung von mehr Rohkost im Alltag ist den meisten Menschen dann doch eher suspekt. Ein Mangel an Ideen und positiven Erfahrungen ist oft der Grund dafür. Deshalb möchte ich dir zwei meiner Lieblings-Rohkostmahlzeiten vorstellen, die Jeder schnell und einfach und (fast) ohne Küchengeräte zaubern kann. Zudem sind sie absolut lecker und stecken voller wichtiger Nährstoffe.
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5 einfache Wege Müll einzusparen (Low-Waste)

Zero-Waste ist im Trend, und das völlig zu Recht. Denn der Müll ist mittlerweile überall und wir wissen einfach nicht mehr wohin damit. Doch Zero-Waste klingt irgendwie nach einer großen Herausforderung und nach ‚perfekt sein müssen’…wie wäre es stattdessen mit den 5 großen ‚R’s zum Müll einsparen!? Sie sind leicht zu merken und jeder kann schon heute ein paar davon umsetzen.
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Nahrungsergänzungsmittel – überflüssig, schädlich, oder doch sinnvoll?

Rund um dieses Thema gibt es so viele widersprüchliche Meinungen und Informationen, die die Menschen verunsichern, sodass es schwer ist sich ein ganzheitliches Bild darüber zu machen. Ist es nun sinnvoll Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, oder sind sie doch eher unnatürlich und schädlich? In diesem Artikel breche ich die Thematik auf die wichtigsten Argumente für und wider NEMs herunter. Denn eigentlich ist die Sache relativ klar und die Fakten sprechen für sich.
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Dauerhaft ohne BH! Warum?, meine Erfahrungen & Tipps für die Umstellung

Seien wir mal ehrlich…bequem ist BH tragen nicht. Wieso tun wir es also? Um einem Schönheitsideal zu entsprechen? Weil wir Angst vor Hängebrüsten haben? In diesem Beitrag liest du warum es sogar besser ist keinen BH zu tragen, wie sich mein Leben seit der Umstellung auf „no bra“ verändert hat (über 2 Jahre!), und Tipps für den Anfang, falls du dir z.B. ein Leben ohne BH überhaupt nicht vorstellen kannst, oder du dich ‚ohne‘ einfach noch etwas zu unsicher fühlst. Dauerhaft ohne BH! Warum?, meine Erfahrungen & Tipps für die Umstellung weiterlesen

Einfache rohköstliche Frühstücksideen (vegan)

In diesem Beitrag findest du süße und herzhafte Basisrezepte und Grundideen für ein einfaches veganes und rohköstliches Frühstück. Alle Rezepte können je nach Vorlieben variiert und angepasst werden. Kombiniert mit ein wenig Ernährungswissenschaft ist hoffentlich für jeden etwas Inspiration und Motivation dabei. Ob du nun schon etwas Erfahrung mit der Rohkost hast, oder ob du zwar an dem Thema interessiert bist, aber noch nicht so genau weißt, wie du die Rohkost in deinem Alltag integrieren kannst.
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Nicht meckern – Challenge (und: so geht gewaltfreie Kommunikation)

Möchtest du entspannter und glücklicher sein? Möchtest du harmonischere Beziehungen zu deiner Familie, deinem Partner, und allen anderen Mitmenschen? Dann kann ich dir diese Challenge nur ans Herz legen. Ich habe sie schon einmal gemacht und auch einige tolle Ansätze, wie die gewaltfreie Kommunikation, in meinen jetzigen Alltag übernommen, weil sie sich wirklich bewährt haben. Mache diese Challenge diesmal mit mir! Ich schreibe in diesem Beitrag worum es bei der Challenge genau geht, wie du die Zeit ohne meckern sicher überstehst und, wieso du es definitiv ausprobieren solltest.

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